Bạn thường xuyên mất tập trung, thậm chí là buồn ngủ khi lái xe? Đâu mới là nguyên nhân của thực trạng đáng nguy hiểm này, tìm hiểu ngay thôi!
Những mẹo chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả
Bạn là những người thường xuyên lái xe đường dài hoặc người thân của bạn đang làm công việc này? Bạn muốn đề phòng bất trắc và đảm bảo an toàn khi lái xe? Chắc hẳn ai cũng biết về những điều không hay khi thực hiện lái xe đường dài. Buồn ngủ khi lái xe chính là một trong những điều cực kỳ đáng lo ngại trong thời điểm hiện tại. Vậy để tránh tình trạng này xảy ra thì phải làm gì? Sau đây là một số mẹo hay mà bạn nên học hỏi.
Ngủ đủ giấc trước khi lái xe đường dài
Giấc ngủ là một thứ rất quan trọng không chỉ đối với con người, nó còn đóng vai trò cực cốt yếu với những người phải thức liên tục. Nghề lái xe đường dài chính là một trong những nghề cần giấc ngủ nhất. Những trường hợp buồn ngủ khi lái xe đã gây ra bao rắc rối cho nhiều những hộ gia đình. Vì thế mà việc chú tâm vào giấc ngủ là một điều rất quan trọng.
Đặc biệt, nếu bạn đã lái xe đường dài thì phải thực hiện ngủ đầy đủ giấc. Việc ngủ đủ giấc không chỉ giúp con người bạn hồi phục sức lực, tỉnh táo khi lái xe mà còn giảm thiểu sự mệt mỏi, giữ vững tinh thần sảng khoái trên một quãng đường dài đó!
Uống cà phê chống buồn ngủ khi lái xe
Một mẹo vặt nhỏ mà nhiều những tài xế truyền tai nhau chính là mua cho mình một cốc cà phê ngay cạnh. Sở dĩ trong cà phê sẽ luôn chứa chất Caffein, loại chất này giúp bạn có cảm giác tỉnh táo cũng như thoải mái hơn. Tuy nhiên, đừng lạm dụng loại chất này bởi bạn sẽ dễ bị phụ thuộc vào chúng hoặc dẫn đến tình trạng say cà phê.
Nhai kẹo cao su chống lại buồn ngủ khi lái xe
Nhiều những nghiên cứu đã chỉ ra rõ kẹo cao su sẽ giúp tinh thần của chúng ta tỉnh táo và tập trung hơn. Điều này hẳn cũng rất dễ thấy chính bởi hương vị mát lạnh mà nó mang lại có thể cho cảm giác thông thoáng. Không những vậy, việc tài xế nhai kẹo cao su để tránh buồn ngủ khi lái xe còn đến từ hành động nhai liên tục. Hành động này khiến cơ hàm hoạt động hết công suất mà không bị nhàm chán hoặc tệ hơn là lịm đi theo cơn buồn ngủ.
Nghe nhạc và tận hưởng để không buồn ngủ
Có thể bạn chưa biết, âm nhạc cũng là một thành tố ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng. Chính vì thế mà nó chính là động lực giúp bạn tỉnh táo. Đặc biệt là khi bạn bật những bài nhạc đúng “gu” và nhịp nhàng theo giai điệu. Ngâm nga, tận hưởng, để âm nhạc hoà làm một với bạn và lấy đi những mệt mỏi đang còn tồn tại. Việc được cuốn vào vòng xoay âm nhạc sẽ khiến bạn quên đi cơn mệt mỏi hay buồn ngủ đó!
Bật đèn có ánh sáng trong buồng lái
Nếu lái xe đường dài mà đặc biệt là vào ban đêm thì hãy nhớ bật đèn sáng ngay ở khu vực buồng lái. Có lẽ bạn sẽ đỡ buồn ngủ hơn bởi cơ thể chúng ta sẽ thường dễ ngủ trong không gian tối. Nếu không mở đèn thì việc tận hưởng chút gió hiu hiu trong đêm thì cơn buồn ngủ khi lái xe sẽ chẳng ngần ngại gì đến với bạn đâu! Chính vì thế mà hãy lưu ý kỹ, đặc biệt là với những bác tài hay đi xe đêm nhé!
Sử dụng phim cách nhiệt xe hơi chống chói để hạn chế mõi mắt.
Tránh chạy xe liên tục để không buồn ngủ khi lái xe
Rất nhiều chuyên gia về giấc ngủ đã đưa ra khuyến cáo rằng không nên điều khiển xe liên tục suốt 4 tiếng. Não bộ của bạn lúc này sẽ phải làm việc cực nặng trong khoảng thời gian và từ đó mà nhanh gây ra tình trạng mất tập trung, mệt mỏi hoặc buồn ngủ. Bởi vậy mà sau tầm 3 tiếng thì hãy nghỉ ngơi tầm 20 phút rồi hãy tiếp tục điều khiển xe nhé!
Tìm người đi cùng để chia sẻ việc lái xe
Khi bạn đang điều khiển xe trên đường, nếu như có một người đồng hành để đi cùng thì giết thời gian cực hiệu quả. Cái mà chúng mình đề cập tại đây chính là cảm giác. Nếu có một người nói chuyện mà nói đúng cả chủ đề bạn thích thì quãng đường trong tâm hồn bạn sẽ chẳng bao giờ xa. Không những vậy, cơn buồn ngủ khi lái xe nguy hiểm cũng sẽ không có bất kỳ cơ hội nào có thể tiếp cận được đến chúng ta.
Thực hiện một việc khác để mắt thư giãn
Nếu đã thử những cách trên mà tình trạng buồn ngủ vẫn chưa chấm dứt thì đây chính là lúc cơ thể bạn đã quá mệt mỏi. Bởi vậy mà hãy dùng những biện pháp mạnh hơn và thư giãn lâu hơn. Bạn có thể dừng xe tại trạm dừng chân hoặc quán nước nào đó để kịp tỉnh táo. Ngoài ra, lựa chọn đi dạo một vòng cũng chưa bao giờ là một sự lựa chọn tệ đâu!
Những mẹo vặt hay ho tuy nhỏ nhưng luôn hữu ích. Bạn có thể chống lại cơn buồn ngủ khi lái xe cực hiệu quả. Tình trạng “ngủ gà ngủ gật” quả thật là một trong những nguyên nhân gây ra tai nạn giao thông cực cao. Vì vậy mà nhiều những vụ tai nạn thương tâm xảy ra. Bởi thế mà để phòng tránh và giảm thiểu những nguy cơ xấu nhất, tốt hơn hết là hãy tìm cách để giảm khả năng rủi ro về bằng 0 bạn nhé!